10 простых советов для отдыхающих на зимних курортах

Зимнее путешествие в горы – отличный способ обеспечить себе нескучное времяпрепровождение. Катание на сноуборде и спуск с отвесного снежного склона на горных лыжах – пожалуй, самые драйвовые виды зимнего спорта.

Однако вместе с этим едва ли не самые опасные. Как провести их не только увлекательно и захватывающе, но и безопасно для здоровья?

Главный андеррайтер управления страхования путешествующих «АльфаСтрахования» Антон Колегов подготовил 10 простых советов для тех, кто решил провести отпуск на зимних курортах.

1. Пройдите профилактическое обследование, проверьте состояние своего здоровья, суставов (особенно если вы уже получали какие-то серьёзные травмы), сердца. Катание на лыжах или сноуборде – всегда повышенная нагрузка на мышцы; и если вам не нужны неприятные сюрпризы на отдыхе, отнеситесь к профилактическим медицинским осмотрам внимательно.

2. Приведите тело и мышцы в тонус. Если в повседневной жизни вы недостаточно активно занимаетесь спортом, постарайтесь приучить своё тело, в особенности мышцы ног, спины и живота, к силовым нагрузкам. За один-два месяца до поездки начните посещать спортзал. Это поможет вам привести тело в тонус и в полной мере насладиться катанием.

3. Выбирайте правильную экипировку. Она должна соответствовать погодным условиям, в первую очередь – температурным, и надёжно защищать от всевозможных травм, быть удобной, обладать дышащими и водоотталкивающими свойствами, быть легкой и непромокаемой. Здесь важно всё: от сноуборда – до солнцезащитной маски. Не забудьте про защитные элементы вашей экипировки. Проверьте правильность настройки креплений. Не выстегнувшееся вовремя крепление может стать причиной травмы колена. Отправляясь на гору, уделите внимание укладке вещей в рюкзаке и куртке. Неудачно лежащие твёрдые предметы могут стать причиной травмы при падении.

4. Учитывайте риски. Не секрет, что стандартная медицинская страховка покрывает далеко не все риски, с которыми вы можете столкнуться во время активных занятий спортом. Учитывайте их при оформлении страхового полиса, выбирайте подходящие вам тарифы. Купив страховку, предназначенную для тех, кто занимается зимними видами спорта, вы защитите и здоровье, и кошелёк. В случае получения травмы страховая компания возместит расходы, связанные с лечением, в пределах суммы, выбранной при заключении договора.

5. Итак, вы наконец прилетели на отдых и почувствовали острое желание поскорее протестировать новый сноуборд? Не спешите. Дайте себе время привыкнуть к новому климату, уровню влажности, давлению и другим климатическим особенностям. Обязательно выспитесь после перелёта, отдохните, прогуляйтесь. После этого вы будете чувствовать себя максимально комфортно и сможете в полной мере насладиться спуском со склона!

6. Воздержитесь от употребления алкоголя до и во время катания. Собираясь на склон, не пейте спиртное: оно может быть опасно для вас и для других катающихся; кроме того, страховка не покрывает травмы, полученные на склоне выпившим страхователем.

7. Обращайте внимание на предупредительные знаки об опасности схода лавин в том месте, где вы катаетесь.

8. Выбирайте горнолыжную трассу, соответствующую вашему уровню, избегайте обледенелых участков, не останавливайтесь в центре трассы, не катайтесь в условиях плохой видимости.

9. Воздержитесь от катания вечером, а также вне маркированной зоны.

10. Не предавайтесь панике, если что-то случилось. Первым делом обратитесь к спасателям, дежурящим на курорте, потом позвоните в сервисную компанию по телефону, указанному в вашем страховом полисе. При необходимости вас доставят в ближайшую больницу, с которой заключён договор о сотрудничестве, где окажут экстренную помощь, проведут диагностические исследования, предоставят медикаменты, медицинское оборудование.

Источник: 711