Инфографика: как правильно дремать

Вы замечали, что иногда короткий, 10−20-минутный послеобеденный сон буквально «открывает второе дыхание», заряжает энергией на весь оставшийся день? А порой – чуть-чуть подремлешь, и состояние хуже некуда.

 

«Природа сна сложнее, чем мы думаем», – утверждает Дэвид Дингес, специалист по вопросам сна Медицинской школы Перельмана при Пенсильванском университете. Оказывается, наше состояние после короткого сна зависит от того, как, где и сколько дремать.

 

Ответы учёных на эти и другие вопросы – в представленной ниже инфографике.

 

 

Как правильно дремать (картинка увеличивается при нажатии)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Источник: Лайфхакер