Забей на всё: хватит тратить энергию на пустые размышления и переживания

Во время одного из своих известных выступлений индийский философ Джидду Кришнамурти спросил аудиторию, хочет ли она узнать его секрет. Присутствовавшие в зале затихли и подались вперёд. «Вы знаете, – сказал он, – мне просто чаще всего наплевать».

 

«Теории и практики» перевели статью автора блога Raptitude о том, почему муха должна оставаться мухой, а слон – слоном.

 

Полезно для любых жизненных ситуаций, в том числе для проблем на работе (клиент нахамил, из-за мелкого косяка сорвалась крупная сделка и т. д.).

 

 

Вернёмся к Кришнамурти и его ответу аудитории. Конечно, он сказал не так. По мнению большинства, он сказал: «Знаете, я просто не обращаю внимания на то, что происходит», но он мог сказать и так, и эдак.

 

Однако наплевательская концепция всё же ближе большинству. Когда вы скажете кому-то «не обращай внимания», этот кто-то, скорее всего, на вас странно посмотрит – но только не тот, кто пришёл на лекцию Кришнамурти. При этом все понимают, что в жизни иногда случаются такие неприятные моменты, на которые лучше всего просто забить/наплевать.

 

Не забивать – значит думать о случившемся. Например, кто-то нагрубил вам по телефону, и вы прокручиваете случившееся в голове, вы не можете так легко наплевать. А если вы просто повесили трубку, пожали плечами и спокойно поехали кататься на велосипеде, значит, у вас отлично получается забивать.

 

 

Постоянное прокручивание ситуации в голове – это просто бесполезный мыслительный процесс

 

Если вы переживаете, то это ещё не значит, что вы делаете что-то полезное. Кажется закономерным, что каждый раз, запариваясь над чем-то, мы тем самым приближаемся к какому-то ответу. Но это не так, потому что постоянное прокручивание в голове – это мыслительный процесс, а мыслительный процесс, не направленный на поиск решения, бесполезен.

 

Это проливает свет на одно из самых неискоренимых и недалёких представлений о человеческом мышлении. Мы уверены, что мысли ценны сами по себе и к чему-то приведут. Но большинство наших мыслей просто заполняют голову и ограждают от реальной жизни. Они не приводят ни к каким важным решениям или аналитическим выводам. Они просто поглощают нас и ещё, возможно, делают нашу жизнь короче.

 

Нам обычно кажется, что размышления выполняют какую-то функцию просто потому, что вызваны сильной эмоцией или направлены на предмет, который важен для нас. Это могут быть справедливость, уважение или современное состояние общества.

 

Нет. Размышления имеют смысл только в том случае, если они заставляют ваше тело двигаться и делать что-то полезное. Это не значит, что на любое жизненное огорчение, грубость или несправедливость нужно сразу же отвечать действием. Наоборот. Обычно ничего с этим не поделаешь или просто не хочется делать. И это нормально.

 

 

В большинстве случаев лучше вообще ничего не делать, просто забить.

 

Такая концепция может показаться апатичной. На самом деле это не так. Это просто отказ от пустой траты своей энергии и времени на мысли, которые ни к чему не приведут. Так что если вы решили над чем-то запариться, убедитесь, что это приведёт к какой-то ответной реакции на то, что произошло, и затем переходите к действию.

 

Вот наглядная схема действий.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Практика, практика и ещё раз практика

 

Не так-то просто научиться забивать. Для этого нужна практика. Способность забивать должна входить в число тех жизненно важных умений и навыков, которым мы учим детей. Наравне с умением считать, завязывать шнурки и держаться подальше от незнакомцев.

 

Не так давно я вышел на пробежку, и кто-то окликнул меня из проезжающего грузовика.

 

Кажется, он назвал меня бараном (или, может быть, Иваном?). Это меня здорово напугало, я даже, кажется, немного подпрыгнул от неожиданности. Они, наверное, засмеялись там в своей кабине и дали друг другу пять... или что там такие придурки обычно делают после того, как орут из машины?

 

В моей жизни были такие времена, когда я потратил бы огромное количество энергии, переживая из-за таких несправедливостей. Но в тот день я не собирался этого делать, и всё прошло мимо меня. Я ещё чувствовал первоначальный всплеск ярости и адреналина, но решил просто пропустить это пятисекундное событие, а не рефлексировать над ним ещё полдня, а потом рассказывать всем о нём.

 

Я продолжил бежать и заметил, что всего несколько секунд спустя на улице всё снова стало тихо и мирно. Не было ни малейшего следа произошедшего просто потому, что я не оживил его в своей голове, я наплевал на него.

 

 

Ловите себя на ответной реакции на происходящее

 

Я знал людей, которые рассказывали целые истории о каком-нибудь неприятном двадцатисекундном происшествии, которое случилось с ними много лет назад и которое они не могут забыть. Я думаю, вы тоже встречали таких людей. Не впадайте в такое же безумие. Следуйте выбранному курсу: просто забейте.

 

Умение вовремя забить не означает, что вы всегда на всё будете забивать. Это только значит, что вы делаете это осознанно. У вас есть на то причина. Главное – это поймать себя на ответной реакции.

 

Всё начинается со злости и слов возмущения в вашей голове, обычно в форме остроумного ответа или внутренней проповеди о порядочности и уважении. Вы можете начать прокручивать несколько возможных сценариев, в которых вы показываете обидчику, кто здесь главный. Также очень легко увлечься мстительной фантазией, в которой вы, подобно танку/Терминатору, несётесь за грузовиком, отчего он затем врезается в дерево, и вот вы уже стоите и смеётесь, похлопывая себя по бокам.

 

Когда вы поймали себя на подобных мыслях, напомните себе, что вам вообще-то наплевать на такие вещи. Переключите внимание обратно на материальный мир. Что у вас было дальше по плану, после того как произошёл этот ничтожно маленький инцидент? Прислушайтесь к телу: что ему нужно, чтобы двигаться дальше?

 

Поэтому повесьте трубку. Наберите следующий номер, пробегите ещё один километр, смешайте напитки, прыгайте на велосипед… всё, что логически следует дальше в жизни человека, который не обращает внимания на мелочи жизни. А если вам не терпится над чем-то лишний раз задуматься, то лучше задумайтесь над этим.

 

Источник: Теории и практики