Почему во время работы нельзя отвлекаться (даже на 3 секунды)

Как часто вы отвлекаетесь от дела по мелочи? Казалось бы, что страшного в том, чтобы быстренько пробежаться по социальным сетям и ответить на СМС?

Исследования Мичиганского университета дают ответ. Даже кратковременные отвлечения оказывают неожиданно сильный эффект на нашу способность корректно выполнить и завершить задачу.

В исследовании приняли участие 300 человек. В их задачу входило выполнить пошаговую процедуру на компьютере. В результате даже крохотные отвлечения на 3 секунды удваивали показатель ошибок при выполнении задачи.

Эрик Альтманн, руководитель исследования, соглашается с тем, что в современном обществе нас постоянно отвлекают, будь то мобильный телефон или коллега, постоянно снующий туда-сюда по офису. А теперь представьте, какими могут быть последствия таких отвлечений, если человек работает механиком, обслуживающим авиалайнер.

Схожие исследования проводились и ранее. Отдел исследований Военно-морских сил США также анализировал последствия отвлекающих факторов при выполнении трудных задач. Участники эксперимента должны были сказать, находится определённая буква ближе к началу или к концу алфавита. Даже при полном отсутствии отвлекающих факторов люди иногда ошибались. Когда же их отвлекали просьбами просто напечатать пару букв, а потом вернуться к выполнению задачи (это занимало около 3 секунд), количество ошибок удваивалось.

Наибольшее удивление у Альтманна вызвала сила эффекта при столь коротком времени отвлечения. Выходит, что время, на которое отвлекается человек от задачи, не имеет значения. Пускай даже это лишь секунда.

Причина кроется в том, что наш мозг не может переключиться на другую задачу, не «выгрузив» текущую. Соответственно, для возврата к начальной задаче её нужно снова «догрузить» до состояния перед моментом отвлечения. Но у нашего мозга это получается не сразу и не всегда корректно.

Как оградить себя от отвлекающих факторов? Начните со своей рабочей среды. Вряд ли можно устранить все такие факторы, но хотя бы попробуйте поставить телефон в беззвучный режим на время важной задачи.

Источник: Лайфхакер