Как мгновенно снять стресс от «холодных звонков»

«Холодные звонки» – насколько незаменимый, настолько и энергозатратный инструмент продаж. Секунды ожидания, пока клиент возьмёт трубку, нервируют, а жёсткие отказы заставляют кусать губы до крови.

Впоследствии всё это очень сильно сказывается на вашей работе. Запотевают ладони, затекает шея, меняется тон голоса. Куда-то исчезает уверенность, а вместе с ней – и желание заниматься «холодным» обзвоном.

В этой статье мы поделимся упражнением для мгновенного расслабления и снятия накопившегося стресса. Оно простое, и его можно выполнять, прямо сидя в кресле.

Сядьте ровно и сделайте глубокий вздох, одновременно напрягая все мышцы тела так сильно, как вы только сможете. На пике вдоха задержите дыхание на 5−10 секунд, а затем сделайте медленный выдох, постепенно расслабляя мышцы. После этого облокотитесь на спинку стула, опустите плечи и почувствуйте, как по телу растекаются приятная слабость и тепло.

Выждав 10−15 секунд, повторите все действия от начала и до конца ещё два раза.

Как видите, это упражнение довольно простое, но вместе с тем эффективное. Оно благотворно влияет на кровоснабжение, перезаряжает нервную систему и снимает лёгкие спазмы.