11 признаков того, что вам нужен отпуск

Чем усерднее вы работаете, тем больше получите денег и… болячек. Или вы думали, что ваш иммунитет «пропатчен» по последнему слову и вы – супермен, который может сверхэффективно работать в режиме 24/7? Ну-ну.

Всем нужен отдых. И вам тоже, пусть вы и работаете дома, а не в офисе, как другие. В этой статье перечислены 11 классических симптомов перегорания – 11 причин отложить все дела, собрать манатки и рвануть в отпуск.  

1.  Вас уже ничто не мотивирует

Грандиозные цели, которые вы ставили, больше не вызывают трепет в душе или кажутся недостижимыми. То, за что вы ценили свою работу прежде, перестало быть для вас значимым. Ни один из привычных ритуалов (контрастный душ с утра, просмотр любимого клипа Джастина Бибера, чашка бодрящего эспрессо) больше не работает.

2.  Вам трудно сосредоточиться

Если раньше вы могли уйти в работу с головой, то теперь стали рассеянны и часто отвлекаетесь. Пятиминутные перерывы всё чаще превращаются в десятиминутные, а их количество возрастает день ото дня.

3.  У вас кипа дел

Когда вы утомлены, вам нужно гораздо больше времени для выполнения задач. В наказание за собственную непродуктивность вы взваливаете на свои плечи дополнительную работу, даже если сроки позволяют отложить её на потом. Результат – завалы и авралы.

4.  Вы испытываете чувство вины

Прямое следствие того, о чём говорилось выше. Ворох задач, которые висят на вас, давят непосильным грузом. Вы корите себя за то, что работали слишком медленно или не сумели эффективно распределить время.

5.  Вы физически истощены

Просыпаетесь разбитым и с трудом доползаете до ванной. Чтобы не уснуть уже к полудню, вы заправляетесь кофе или вливаете в себя энергетические напитки. Ни о каких вечерних прогулках или занятиях спортом не может идти и речи: после работы вы просто плюхаетесь на кровать и спите, как цуцик.

6.  У вас проблемы со сном

Работаете, как папа Карло, но час-другой ворочаетесь в постели, прежде чем вам удаётся уснуть. Этот симптом говорит о том, что ваш мозг переутомлён и не может разложить по полочкам всю усвоенную за день информацию.

7.  Ваше настроение скачет, как йо-йо

Белое стало чёрным, а овальное – квадратным. Час назад вы были полны оптимизма и могли свернуть горы, а теперь всё запланированное кажется напрасной тратой времени. Это классический симптом эмоционального выгорания.

8.  Вы срываете злость на близких

Вы всегда слыли хладнокровной личностью, за что получили прозвище Железный Человек, но теперь заводитесь по всяким пустякам. Вам кажется, что близкие не понимают вас и не оказывают должной поддержки.

9.  Вы часто симулируете болезнь

Как в школе, вы притворяетесь заболевшим, лишь бы только не ходить в офис. Или оправдываете своё нежелание работать якобы плохим самочувствием, если работаете дома.

10.  И не только симулируете

Моральное и физическое истощение ослабляет иммунитет, и тогда вы можете подхватить что угодно: от мигрени до опасной инфекции.

11.  Вас раздражают окружающие

Когда-то вы были душой своей компании, а теперь предпочитаете общению с близкими и коллегами одиночество. Вы начинаете с презрением относиться к людям вокруг: в одних вас раздражают их привычки, в других – отношение к работе.

Нашли у себя хотя бы семь симптомов? Вам категорически нужен отпуск.

Не нашли ничего? Перечитайте эту статью через пару месяцев.