Топ-5 советов, как работать дома в жару

Если по-хорошему, эту статью нужно было опубликовать ещё в мае, когда погода только набирала обороты. Впрочем, лучше поздно, чем никогда, правда?

Вашему вниманию – пять советов, как комфортно работать дома на Workle, когда за окном стоит невыносимая духота.

1.  Сместите график. Просиживание перед компьютером в самое пекло (с 12:00 до 17:00) изнуряет. Постарайтесь сдвинуть рабочее время на ранее утро, поздний вечер или ночь. Дневные часы и «прайм-тайм» (с 17:00 до 20:00) оставьте только для звонков клиентам.

2.  Ограничьте попадание в комнату солнечных лучей. Поплотнее зашторьте окна; если сидите напротив окна и работаете на ноутбуке – перейдите в затемнённое место.

3.  Не бросайтесь то в жар, то в холод. Допустимый перепад температур в разных помещениях – 4−5°C, но не более того. Если в одной комнате царит тропическая духота, а в другой на полную мощность гудит кондиционер, вы, бегая туда-сюда, рискуете простудиться.

4.  Оденьтесь по погоде. Наденьте что-нибудь лёгкое, свободного покроя и из натуральной ткани. Плотной и тёплой одежде – нет: вы станете обильно потеть. Вместе с потом из организма будут выходить соль и полезные микроэлементы, что может привести к обезвоживанию и, как следствие, повышенной утомляемости и головным болям.  

5.  Соблюдайте диету. Для восполнения минерально-солевого баланса пейте чистую и чуть подсоленную воду, несладкий чай и обезжиренное молоко (в ограниченных количествах). Постарайтесь не налегать на сытные блюда хотя бы до вечера и предпочтите им свежие фрукты и овощи.

Удачного летнего сезона на workle.ru!