Калифорнийские исследователи назвали лучшее время суток для работы

Учёные из Калифорнийского университета в Ирвайне и аналитики Microsoft Research объединились, чтобы узнать ответ на вопрос: в какое время лучше всего работается?

Отслеживались такие показатели, как настроение работника (как оно меняется в течение рабочего дня) и концентрация внимания на задачах (будь то рассылка электронных писем или чтение информации в соцсетях)

«Механическая работа приносит удовлетворение при минимальной затрате умственной энергии. Вы чувствуете, что выполнили работу, но при этом не испытывали стресса и не раздражались», – говорят учёные.

Исследования показали, как чередуются в течение дня периоды скуки и сосредоточенности и какие задания, связанные с работой в Интернете, делают работника наиболее счастливым.

Выяснилось, что наибольшая концентрация внимания наблюдается с 14 до 15 часов, а также в районе 11 утра. После 15 часов внимание начинает рассеиваться. Скучают и раздражаются люди больше всего в предобеденное время, сразу после обеда и, что неудивительно, по понедельникам.

«Любому человеку требуется некоторое время, чтобы собраться и привести себя в рабочее состояние. Мало кто умеет приступать к работе с места в карьер», – объясняют исследователи.

Исследователи опросили сравнительно небольшое количество работников – всего 32 сотрудника Microsoft, но из совершенно разных подразделений. Тем не менее они изучали реакции респондентов очень интенсивно, затратив 1500 часов на сбор данных и собрав 91 000 фрагментов информации. Участникам регулярно рассылали вопросники, которые высвечивались на экранах их компьютеров. В них содержались вопросы о том, увлечены ли они текущим заданием и насколько оно для них сложное.

Многие работники, конечно, скажут, что хотят получать сложные задания. Но исследователи выяснили, что на самом деле сотрудники чувствовали себя гораздо менее счастливыми, когда им предстояло решить трудную задачу, требовавшую повышенного внимания и большой вовлеченности.

«Прямым следствием сосредоточения всегда становится стресс. А люди не чувствуют себя счастливыми в состоянии стресса», – говорится в исследовании. Напротив, «рутинная, механическая работа не требует усилий и люди легче получают от неё удовлетворение».

Что ещё поднимает настроение? Конечно, социальные сети. Исследователи обнаружили, что регулярный просмотр социальных сетей помогает работникам немного передохнуть и, соответственно, повышает их настроение. В отличие от рассылки электронных писем и даже болтовни с коллегами просмотр, например, ленты соцсетей не требует сосредоточения, эмоционального вовлечения и не вызывает стресса, – поясняют эксперты.

Источник: Ведомости