Работать по две минуты и стать успешнее

Работать положенные законом 8 часов в день – звучит ужасно, не так ли? Наш внутренний ленивец пугается и заставляет вас от одного только упоминания числа рабочих часов больше времени проводить бессмысленно и бездельно: соцсети, серфинг по википедии и открывание-закрывание пустого документа в Word.

А когда же заниматься делами? Мы отвечаем: две минуты на всё!

Все мы не раз передвигали и без того горящие дедлайны на более и более поздний срок из-за усталости, стрессов или вовсе по не зависящим от нас причинам вроде внезапных совещаний.

Большинство задач, с которыми вы затягиваете, на самом деле просты. У вас достаточно навыков и таланта для их выполнения, но вы просто избегаете старта по той или иной причине.

Правило двух минут состоит из пары частей и помогает преодолевать затягивание и лень. Вникните в него, и вы не сможете сказать цели «нет».

Если задача занимает менее двух минут – просто сделайте её!

Эта мысль широко известна из бестселлера Дэвида Аллена (David Allen) «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса».

Задумайтесь, как много вещей, которые мы постоянно откладываем, умещаются в две минуты или меньше. Например, совсем не сложно помыть несколько тарелок сразу после еды, не ожидая переполнения раковины. Ежедневная краткосрочная уборка в доме позволит избежать длительного разгребания завалов в конце недели. Увидели напоминание о дне рождения? Поздравьте звонком или сообщением прямо сейчас! Завтра не будет стыдно о забытом имениннике.

Наметилась серьёзная цель? Быстрый двухминутный старт не позволит ей затеряться!

Конечно, не все ваши планы могут быть осуществлены за короткое время. Но каждая цель может быть запущена за две минуты или меньше. Зачем начинать, если всё равно не закончу? Ответ даёт вторая часть правила.

Всё кроется в обычном течении процессов нашей жизни. Из курса физики нам хорошо известно, что тело остаётся в покое до той поры, пока его не приведут в движение. Правило распространяется и на человека. Как только вы начинаете делать что-то, продолжать будет уже существенно проще. Обыденные примеры. Вы решили заглянуть в холодильник и перекусить бутербродом, но в итоге съели недельный запас провианта.

Хотите сделать чтение привычкой? За две минуты осильте несколько первых страниц. Вы не заметите как пролетят главы!

Хотите начать заниматься спортом? Сделайте несколько отжиманий. Вам станет проще заставить свои телеса напрягаться в следующий раз!

Хотите здорово питаться? Съешьте яблоко. Завтра вам захочется приготовить фруктово-овощной салат!

Новые полезные привычки начинаются с малого, с тех самых «пары минут». Правило двух минут не гарантирует вам достижения результатов, но сделает всё, чтобы вы начали движение. С ним вы не будете терзаться в неведении «А что, если бы…»

Источник: Lifehacker.ru