Приёмы, которые гарантированно улучшат вашу жизнь

Психолог Дэвид Кэннон поделился некоторыми советами, благодаря которым вы гарантированно сделаете свою жизнь лучше.

 

Дэвид утверждает, что если вы начнёте следовать этим советам уже сегодня, то через пять лет станете на 100% здоровее, счастливее и спокойнее.

 

Что ж, стоит попробовать, тем более некоторые методы не требуют много времени, сил и денег.

 

 

 

Смейтесь по пять минут каждое утро

 

Всем известно, что смех заряжает человека энергией и повышает настроение.

 

К тому же по словам исследователей, он может стать персональным тренером для всего организма.

 

 

Ежедневно записывайте новую мысль или идею

 

Продолжайте поиски – и, возможно, вы найдёте золото.

 

А когда найдёте, незамедлительно действуйте.

 

 

Прочитывайте по одной новой книге в неделю

 

Звучит утопически?

 

Чтобы справляться с этой непростой задачей, стоит освоить скорочтение.

 

 

Ведите дневник

 

Порой просто описывая свой прошедший день, вы заметите то, чего не замечали раньше.

 

К тому же так вы сможете сохранить в памяти как можно больше воспоминаний, а также анализировать свои решения и поступки.

 

 

Тщательно выбирайте друзей

 

Скажи мне, кто твой друг, – и я скажу, кто ты. Говорят, что мы представляем собой среднее из тех пяти человек, с которыми общаемся чаще всего.

 

Хотите стать лучше – присмотритесь к своему окружению и оборвите ненужные связи, расстаньтесь со случайными людьми, общение с которыми скорее тянет вниз, чем вдохновляет.

 

 

Смотрите больше документальных фильмов, а не художественных

 

Сколько времени мы тратим на пустое?

 

А ведь «документалки» – это не только довольно приятное времяпрепровождение, но и возможность расширить кругозор!

 

 

Выучите иностранный язык

 

В наше время знание иностранного языка – это не просто показатель образованности и интеллектуального развития. Это жизненная необходимость!

 

Придерживайтесь здорового образа жизни

 

Сосредоточьтесь на своём здоровье так же, как вы сосредотачиваетесь на любви или карьере.

 

Откажитесь от жирной пищи, курения и других вредных привычек.

 

 

Копите средства

 

Начните откладывать 10% от своих доходов и вкладывайте эти средства в акции или недвижимость.

 

Через пять лет вы удивитесь, увидев, сколько сэкономили.

 

 

Давайте себе передышку

 

Хотя бы один день в неделю забудьте про компьютер, телевизор и работу.

 

Просто отдохните. И от техники – тоже.

 

 

Переписывайтесь сами с собой

 

Напишите себе письмо, которое откроете только через пять лет.

 

И не забудьте задать самому же себе кое-какие вопросы в нём.

 

 

 

 

 

 

 

Исследуйте окружающий мир

 

Каждый день отправляйтесь в новое место, даже если это просто новый район в вашем городе или новый туалет в торговом центре.

 

 

 

Молчание – золото

 

Попробуйте помолчать в течение всего одной минуты, ничего не делая. В это время обратите внимание на то, какие мысли приходят вам в голову и какие эмоции вами овладевают. По прошествии минуты сразу же всё запишите.

 

Поверьте, это поможет разобраться в себе!