Как мотивировать себя за 10 минут

Ещё только середина недели, а вы уже не можете взяться за работу как следует?

Всё валится из рук, разливается из чашек и чайников, а компьютер, как назло, постоянно виснет?

Соберитесь с мыслями, присядьте и дочитайте эту статейку до конца.

Самомотивируетесь – определённо!

Шаг 1. Негативный взгляд

Сядьте в тихом месте. Прикройте на несколько минут глаза и задайте себе следующие вопросы.

• «На что будет похожа моя жизнь через пять лет, если я буду двигаться в том же направлении, что и сейчас?»
• «Какие негативные последствия для меня и окружающих людей могут появиться в моей жизни, если я ничего не буду менять?»

Попытайтесь представить негативные изменения так ярко, как только сможете. Это вернёт вам прежний запал и высокую мотивацию и станет первым шагом на пути к положительным изменениям.

Шаг 2. Позитивный взгляд

Теперь сконцентрируйтесь на хороших мыслях и взгляните на ситуацию под другим углом. Задайтесь такими вопросами:

• «Как будет выглядеть моя жизнь через год, если я буду придерживаться выбранного направления?»;
• «Какой она будет через пять лет?»;
• «Как улучшится моя жизнь и жизнь людей рядом со мной, если придерживаться выбранного пути?»

Максимально отчётливо представьте себе ответы.

Шаг 3. Очень личная мотивация

Предыдущие вопросы помогут вам увидеть будущее ярко и в подробностях. Но этого недостаточно для действий. Постарайтесь найти сугубо личную причину, которая подтолкнёт вас к внесению изменений в жизнь.

Например, хорошая физическая форма могла бы помочь вам быть более радостными и энергичными. Или если вы сейчас не начнёте заниматься своим здоровьем, то сил и энергии в будущем не хватит на игру с вашими детьми. Причиной ограничения финансовых трат может стать мечта побывать на Мачу-Пикчу с любимым человеком.

Возьмите небольшой листок бумаги, запишите наиболее действенную в вашем случае причину и положите его на самое видное место. И время от времени перечитывайте...