Как успевать жить и работать одновременно?

Странный парадокс: жизнь улучшается, но работать приходится всё больше и больше.

Первые люди на Земле вполне успешно обходились срыванием бананов с пальмы. Но затем с развитием сельского хозяйства нашим предкам пришлось напрягаться уже несколько месяцев в году, во время посевной и сбора урожая. Сегодняшнее высокотехнологичное офисное племя вынуждено трудиться, не подымая головы, уже все двенадцать месяцев. А некоторые ещё и норовят захватить часы отдыха.

Всё это приводит к стрессам, переутомлениям, проблемам в личной жизни и падению продуктивности на рабочем фронте. Как быть? Читайте наши советы!

Привыкли планировать работу? Теперь запланируйте отдых!

Вокруг нас существует тысячи инструментов для планирования рабочих задач, но совсем мало тех, что напоминают нам об отдыхе. Поэтому прямо сейчас установите на свой компьютер одну из программ, которая будет вам блокировать экран через определённые промежутки времени и выгонять из-за стола на лёгкую разминку. Откройте календарь и выделите один день в неделю для семьи.

Определите приоритеты

Мы все страдаем от страха что-то не успеть, не узнать, не посетить, не посмотреть… Тратим часы, к примеру, на танковые игры, читаем тысячи новостей и каждый вечер жуём телевизионную жвачку. Одновременно у нас всегда цейтнот, всегда не хватает времени для самого главного. Тут всему виной отсутствие чётких приоритетов.

Просто сядьте однажды вечером и хорошо подумайте, чего вы хотите на самом деле. Напишите три свои главные цели на бумаге. Почему-то есть уверенность, что в этом списке не будет стать единственным зрителем, который досмотрел этот сериал до конца или стать самым лучшим виртуальным танкистом в стране. Тратьте время в соответствии со своими приоритетами.

Избегайте чужих проблем

Да, для этого нужно чётко видеть границу, отличающую собственные интересы от посторонних. Но если вы точно уверены, что данная задача, проблема или ситуация навязана вам чужой волей, то старайтесь их избежать. Иначе будете всегда выполнять чьи-то желания в стремлении всем угодить, а на свою жизнь времени и не останется.

Доверьтесь профессионалам

Самая главная валюта, которая есть на земле, – это время. Каждый человек имеет ограниченный запас этого ресурса, и он никогда не восполняется. Но есть один способ сэкономить своё время (и потратить чужое). Старайтесь, когда это возможно, перепоручать неприятные, тяжёлые, деструктивные, утомительные задачи другим людям. Вы заплатите деньги, которые ещё заработаете, но сохраните время, которое бесценно.

Пять минут для себя

Нравится ли вам ощущать себя хомяком, бегущим по бесконечному колесу жизни? Вероятно, что нет. Может быть, у такого зверька сильно деловой вид и хорошие мускулы, но с головой явно что-то не в порядке. Поэтому старайтесь хоть на короткое время спрыгивать с карусели жизни и затаиться в стороне. Возможно, это будет медитация, чтение умных книг, ведение дневника или просто размышления о жизни – в любом случае оно сделает вас на один шаг лучше, счастливее и успешнее, чем вы были до того.

А в заключение – небольшая инфографика, демонстрирующая некоторые интересные тенденции труда современного офисного работника (данные собраны на базе онлайн-опроса около двух тысяч интернет-пользователей).